Übung

Still zieht Frieden in mir ein,
Lausche ich in mich hinein.
Der laute Tag draußen
Kann mir den Frieden rauben,
Aber stille Übung in mir
Kann außen draußen lassen.

Ich muss nur üben.

Tag 15 NaPoWriMo: In Nature

Tritt leise, sei weise, durch Wald und Wiese, sonst kannst du nicht hören.

Sei achtsam, sonst übersiehst du die Schönheit.

Siehe genau hin, dann erkennst du die Vielfalt.

Atme tief durch die Nase und rieche den Blütenwind.

Probiere mal Löwenzahn und labe dich daran.

Fühle den Wind in Wald und Wiesen, fühle die sich wandelnde Welt.

Step softly, be wise, through forest and meadow, otherwise you cannot hear.

Be mindful, otherwise you will overlook the beauty.

Look closely, then you will recognize the diversity.

Breathe deeply through your nose and smell the flower wind.

Try once dandelion and refresh yourself.

Feel the wind in the woods and meadows, feel the changing world.

Erwachen

 Dem Knistern trock'ner Bätter

Im Wald unter meinen Schuhen gleich

Wispert verstohlen, traumdurchtränkt

Mein Herz im Frühgrau eines neuen Tages.

Tief atme ich, atme an meinem Herzen vorbei,

Tief in mich hinein und langsam wieder aus.

Frischer läuft mein Herz nun über Blätter weg

Und munter öffnen sich die Augen für das Licht 

Eines neuen, noch so friedvollen Tages.

Stürmisch

 Frieden finden - 

In stürmischen Zeiten.

Sich zentrieren - 

Im Wanken der Zeit.

Ruhepol werden -

Im Rauschen der Wogen.

Nicht von der Welt rede ich,

Ich rede vom brausenden Sturm

Losgetretener Gefühle in mir.

Dankeschön, M.

 Dein Lächeln 

Ist mein größtes Geschenk.

Ein Kuss von dir

Lässt mein Herz hüpfen.

Weiß ich doch 

Von deiner Ehrlichkeit.

Jahrelang nun schon

Erziehst du mich 

Zur Achtsamkeit

Mit deiner bedingungslosen Liebe.

Zwiesprache

 Meine Seele ruft nach dir,

Bestimmung.

Mein Herze manchmal weint,

Weil alles trüb erscheint.

Gern dürfen dann

Schokolade, Pommes her.

Besser: Ruhe finden,

In sich gehen, dort wo

Meine Seele gerade ruht,

Und wartet, dass mein

Innerstes zu mir spricht.

Im Fett-Zucker-Murmeln

Höre ich sie nicht.

Verwandlung

 Wetterleuchten in meinem Kopf

Synapsen entkoppeln, verbinden sich neu

Strenge alte Stränge lösen sich auf

Vergangenheit lässt los

Hingebungsvoll verabschiede ich

Gebe mich hin den neuen Bildern

Vom Glück des neuen Tages.

Acht geben

 Durchatmen.
Tief die Lunge mit Luft füllen,

Als hinge von der Luftmenge das Leben ab.

Und gewiss, in irgendeiner Weise ist das so.

Durchatmen befreit.

Durchatmen richtet auf.

Ich kann gar nicht anders 

Mit luftgefüllter Lunge.

Und aufgerichtet sehe ich die Dinge anders.

Und ich frage mich:

Brauche ich eine Atempause?

Oder soll ich aufgefrischt vorwärts schreiten?

Was ist zu tun?

Gedicht: Herzensflamme

 

Zart glimmt die Flamme der Freude

In meinem Herzen. Sie braucht

Fürsorge, um aufzuleuchten.

Unachtsamkeit ließe sie erlöschen.

Gedicht: Magisch

 

Der Moment zwischen

Morgenlicht und Dunkelnacht

Offenbart magisch mir

Mein Innerstes. Nichts

Als Stille, Grau und Dämmerung.

Was klingt dann in mir?

Lausche dir. Fühle. Verändere.

Gedicht: Freude

 Lasse ich mich nieder

Auf die Knie,

Betrachte aus der Nähe

Eine bunte Blumenblüte,

Erfreut mein Herz die Blüte.

Setze ich mich nieder,

Lausche in mich nach Worten,

Schreibe diese nieder,

Kuschelt neben mir

Ein sanftes Hundeherz.

Streckt sein Bäuchlein

Mir entgegen, das 

Liebevoll ich streichle.

Welche Freude spür' ich da.

Freude darfst du suchen,

Aber jeder kleine Moment

Schenkt dir Freude, wenn

Du nur willst.